Kedi otu, dünya genelinde depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıklar üzerinde en sık kullanılan bitki türlerinden biridir. Stres, sıkıntı, gerginlik ve depresyon gibi durumlarla başa çıkmada kedi otunun olumlu etkileri bulunmaktadır. Gündelik yaşamın getirdiği bu tür problemler üzerinde kedi otunun faydalı olduğu bilinmektedir. Avrupa'da kedi otu genellikle anksiyete ve uykusuzluk sorunları için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Birçok ülkede, kedi otu uykusuzluk sorunu yaşayan bireylere reçetesiz olarak da verilmektedir.
Kedi otu bitkisinin kullanımı genellikle taze veya kurutulmuş köklerinden yararlanılarak gerçekleştirilir. Ülkemizde kedi otu bitkisinin ondan fazla çeşidi bulunmaktadır. Bu çeşitlerden bazıları pembe, bazıları ise küçük beyaz çiçeklere sahiptir. Çiçekli kısımlarının hoş bir kokusu olan kedi otu bitkisinin kök kısımları ise kötü bir kokuya sahiptir. Ancak, kök kısımlarında bulunan koku kedilerin oldukça hoşuna gitmektedir. Özellikle kediler, kedi otu bitkisinin bulunduğu yerlerde toprağı kazarak kök kısımlarına ulaşmaya çalışırlar. Bu nedenle bitkiye "kedi otu" adı verilmiştir.
Kedi Otunun Faydaları Nelerdir?
- Kedi otu bitkisinin en bilindik etkisi, uykusuzluk sorununa iyi gelmesidir. Aynı zamanda uyku sürecini uzattığı gibi uykuya dalmada da yardımcı olmaktadır.
- Kedi otu bitkisinin kökünde sakinleştirici etkenler bulunmaktadır. Bu da kişilere sakinlik etkisi verip, sinirlilik halinden çıkarıp rahatlatmaktadır. Kasları gevşetici özelliği bulunmakta ve stresi azaltmaktadır.
- Sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliği bulunmaktadır. Bu nedenle birçok sakinleştirici ilacın içeriğinde kedi otu ekstresi yer almaktadır.
- Kedi otu bitkisinin kökü, kişilerde bağımlılık etkisi yaratabileceği için dikkatli kullanılması gerekir. Özellikle agresiflik sorunu yaşayan kişilerin kedi otu kullanırken dozunu iyi ayarlamaları gerekmektedir.
- Uyuşukluk, zihinsel karmaşa, konsantre bozukluğu ve sersemlik gibi yan etkileri yoktur. Bu nedenle kedi otunun dozunu iyi ayarlayıp kullanmanızda sakınca görülmemiştir.
- Daha rahat bir uyku çekmek için kedi otu yatmadan önce çay olarak hazırlanıp kullanılabilir. Bu sayede geceleri güzel bir uyku uyumanıza fayda sağlayacaktır.
- Kedi otu, gerek bitki olarak gerekse de hap olarak kullanılabilir.
- Kafein alan kişilerin kedi otu kullanırken kafein oranını azaltmaları gerekir. Özellikle kahve çok tüketiliyorsa, kedi otu alındığında günde en fazla bir fincan içilmesi daha faydalı olacaktır.
- Spazm çözücü özelliği vardır ve aynı zamanda ateş düşürücü özelliği bulunmaktadır.
- Sinirsel olarak kaynaklanan baş ağrısını ve sinirsel çarpıntı sorununu giderir.
Kedi Otu Nasıl Kullanılır?
- Kedi otu gün içerisinde rahatlıkla kullanılabilir. Bunun dışında, geceleri rahat bir uyku yaşamak için yatmadan önce kullanılması önerilir.
- Rahatlamak ve sakinleşmek için tercih edecekseniz, gün içerisinde 150-300 mg kedi otu kullanabilirsiniz. Ancak geceleri rahat bir uyku geçirmek istiyorsanız, yatmadan yaklaşık 1 saat önce 300-500 mg kedi otu almanız tavsiye edilir.
- Kedi otu, şerbetçi otu ve sarı kantaron ile birleştirilip kullanılabilir. Bu sayede etkisini daha çok ortaya çıkaracaktır.
- Kedi otunu çay olarak tüketmek isterseniz, bu işi gece yatmadan önce yapmanızı öneririz. Güzel bir uyku çekmek için ideal bir çay tercihi olacaktır. Ancak gece içtiğiniz bitki çayları sizde çarpıntı yapıyorsa, öğle vakti içmenizde sakınca olmayacaktır.
Kedi Otunun Yan Etkileri
- Gün içerisinde verilen dozu aşmadan kullanılırsa, kedi otunun hiçbir yan etkisi olmayacaktır. Dozun aşılması halinde, kişilerde sersemlik ve sürekli uyuma hali gibi belirtiler verebilir.
- Gece yatmadan önce fazla alınan kedi otu, kişilerde sabahları halsizlik ve durgunluk hissine neden olabilir.
- Kolesterol düşürücü, antidepresan ve antihistaminik ilaçlar ile alınması tavsiye edilmez. Eğer sürekli kullandığınız ilaçlarınız varsa, kedi otu kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızda fayda olacaktır.
- 2 yaş ve altındaki çocuklara kedi otu verilmemelidir.
- Hamilelerin kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
Kedi Otu Çayı Nasıl Hazırlanır?
Kedi otu çayını hazırladıktan sonra hem sıcak hem de soğuk olarak tüketebilirsiniz. Soğuk olarak içmek isterseniz, 2 günlük çay hazırlayıp buzdolabına kaldırıp bekletebilirsiniz. 2 çay kaşığı kedi otu bitkisini bir su bardağının içerisine alın ve üzerine kaynar su ilavesi yapıp 10 dakika kadar bekletin. Sürenin ardından hazır olan çayınızı tüketebilirsiniz. Soğuk olarak hazırlamak isterseniz, 1 tatlı kaşığı ölçüsünde kedi otu kökünü bir su bardağının suyun içerisine alın ve bekletin. 10 dakika bekletilen çay sürenin ardından içilebilir. |
.jpg "Hamile Kedi Belirtileri")
Şule
26 Temmuz 2024 CumaKedi otu ile ilgili yazıyı okuduktan sonra gerçekten stres ve uykusuzluk sorunlarıma iyi gelebilir mi diye düşündüm. Özellikle geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorum ve bu yüzden sabahları hep yorgun kalkıyorum. Kedi otunu çay olarak mı denemeliyim yoksa hap olarak mı daha etkili olur? Ayrıca, kedi otunu kullandıktan sonra sabahları halsiz hissetmekten korkuyorum, bu konuda ne yapmamı önerirsiniz?
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaŞule hanım, kedi otu (valerian) birçok kişi tarafından stres ve uykusuzluk sorunları için kullanılan doğal bir üründür. Kedi otunun çay veya hap formunda kullanımı kişisel tercihinize ve vücudunuzun tepkisine bağlı olarak değişebilir. Çay olarak kullanıldığında daha hızlı bir etki gösterebilir, ancak hap formu daha pratik olabilir ve dozaj kontrolü daha kolay olabilir.
Sabahları halsizlik hissetmek konusunda endişeleriniz varsa, ilk olarak düşük bir dozla başlayıp vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyebilirsiniz. Ek olarak, kedi otunu yatmadan yaklaşık bir saat önce almak daha iyi uyku kalitesi sağlayabilir. Bununla birlikte, kedi otunun herkes üzerinde aynı etkiyi göstermeyebileceğini unutmayın. İlk kullanımınızda bir hekime veya eczacıya danışmak en sağlıklı yol olacaktır.